Plantar fasciitis dapat berkembang karena kelalaian atau tekanan berlebihan pada kaki. Selain pendinginan, peregangan, istirahat, dan pengobatan yang dijual bebas umumnya merupakan pengobatan rumahan yang cukup untuk plantar fasciitis. Potensi dampak buruk dari plantar fasciitis adalah timbulnya peradangan dan ketegangan. Meskipun taji tumit jarang terjadi, tingkat keparahan gejalanya mirip dengan plantar fasciitis. Posting ini akan memberikan analisis mendalam tentang etiologi spesialis plantar fasciitis terbaik di Toronto, serta mendefinisikan kondisi dan menganalisis gejala dan indikatornya. Selain itu, alternatif pengobatan akan diperiksa.
Apa itu Plantar fasciitis?
Plantar fasciitis adalah kondisi peradangan terkait kaki yang berasal dari plantar fascia. Penyebab utama ketidaknyamanan tumit adalah kelainan ini.
Mirip dengan ligamen, plantar fascia adalah ligamen berserat kuat yang membentang dari tumit hingga ekstremitas dan pangkal kaki. Melar, mirip dengan karet gelang lebar. Plantar fascia bertugas menghubungkan tulang-tulang di kaki dengan membentuk lengkungan di telapak kaki.
Plantar fasciitis dapat terjadi akibat kelelahan berlebihan atau ketegangan pada plantar fascia. Menanggapi rangsangan apa pun yang menyebabkan perbaikan, fasia plantar mungkin membengkak. Peradangan ini sangat mengganggu kemampuan berjalan atau menggunakan kaki. Plantar fasciitis, meskipun sering terdeteksi pada satu kaki, berpotensi muncul secara bersamaan pada kedua kaki.
Berapa kejadian plantar fasciitis?
Plantar fasciitis adalah penyebab umum neuropati tumit. Cedera ini dapat disebabkan oleh mekanisme kaki dan tungkai yang tidak tepat, penggunaan sepatu yang tidak pas dalam waktu lama, penggunaan berlebihan, dan faktor lainnya. Biasanya Plantar fasciitis disebabkan oleh tekanan terus menerus atau cedera jaringan yang meregang secara berlebihan.
Tanda dan Gejala Plantar Fasciitis
- Nyeri lokal yang tajam di tumit medial.
- Nyeri pagi hari setelah istirahat, membaik dengan aktivitas sepanjang hari.
- Meningkatnya rasa sakit menjelang penghujung hari.
- Nyeri yang dapat direproduksi pada tuberkulum kalkanealis medial plantar.
- Nyeri pada kaki dan jari kaki disertai dorsofleksi pasif.
Konsultasi dengan chiropractor dianjurkan jika Anda mengalami gejala-gejala ini untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rencana perawatan yang disesuaikan.
Bagaimana seseorang bisa terkena plantar fasciitis?
Gejala khas plantar fasciitis termasuk ketidaknyamanan pada tumit atau telapak kaki yang ditandai dengan nyeri tekan. Upaya dan konteks temporal dapat mempengaruhi intensitas ketidaknyamanan. Beberapa jenis nyeri yang mungkin Anda rasakan antara lain:
- Nyeri saat berdiri setelah tidur atau duduk. Rasa sakitnya biasanya hilang setelah berjalan beberapa menit.
- Rasa sakit yang tumpul dan terus-menerus.
- Menggunakan kaki yang terkena atau memberikan tekanan pada tumit dapat menyebabkan nyeri akut atau menusuk.
- Rasa sakit untuk sementara dapat dikurangi melalui gerakan atau olahraga; namun, biasanya penyakit ini akan muncul kembali setelah aktivitas ini dihentikan.
- Eksaserbasi intensitas nyeri yang dialami saat bangun dari posisi terlentang atau berbaring, termasuk pada pagi hari.
Bagaimana cara mengobati plantar fasciitis?
Obat-obatan yang dijual bebas (OTC) dan pengobatan yang bisa dilakukan sendiri umumnya efektif dalam menangani plantar fasciitis.
Penyedia layanan kesehatan akan memberi nasihat tentang tindakan meredakan gejala dan dukungan kaki sebagai cara untuk mengurangi kemungkinan plantar fasciitis berulang.
Terapi rutin untuk plantar fasciitis meliputi:
NSAID, termasuk obat alternatif yang dijual bebas seperti naproxen, ibuprofen, dan aspirin, tidak memerlukan resep dokter. Sepuluh hari tidak boleh berlalu antara mulai penggunaan NSAID terus menerus dan konsultasi dengan profesional kesehatan.
Disarankan untuk tidak melakukan aktivitas spesifik yang memicu plantar fasciitis atau aktivitas atletik apa pun selama minimal satu minggu.
Tindakan yang ditentukan adalah dengan memberikan kompres dingin pada bagian kaki yang terkena dampak selama 10 hingga 15 menit, dua kali sehari. Untuk meredakan peradangan, basahi telapak kaki dengan air dingin sambil menutupinya dengan kain tipis sambil digulung.
Dengan mengenakan alas kaki yang kokoh dan empuk, seseorang dapat memberikan dukungan. Alas kaki pejalan kaki yang tidak memiliki penyangga metatarsal terintegrasi, seperti sandal, sandal jepit, harus dihindari. Berpergian tanpa alas kaki sangatlah merugikan.
Dukungan lengkung tambahan untuk alas kaki dapat dicapai melalui pemasangan ortotik atau sisipan sepatu. Sisipan prefabrikasi yang tersedia tanpa resep atau ortotik yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda akan menjadi pilihan yang disarankan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
Kaki Anda akan tetap di tempatnya dan tekanan pada plantar fascia Anda akan berkurang setelah beberapa minggu imobilisasi dengan alat bantu jalan (juga disebut gips berjalan atau alat bantu jalan pneumatik). Durasi penggunaan alas kaki yang ditentukan akan ditentukan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
Penerapan teknik peregangan dan pemijatan pada otot kaki dan betis akan difasilitasi oleh ahli terapi fisik atau penyedia layanan.
Peradangan adalah tujuan dari golongan obat kortikosteroid. Dengan menyuntikkan ke dalam fascia plantar, dokter Anda mungkin akan memberikan kortikosteroid (misalnya prednison).
Cedera biasanya disuntik dengan plasma kaya trombosit (PRP) untuk memfasilitasi perbaikan dan penyembuhan.
EPAT adalah variasi terapi gelombang kejut; singkatannya adalah teknologi aktivasi pulsa ekstrakorporeal. Penyedia layanan Anda akan memobilisasi aliran darah ke plantar fascia melalui penerapan impuls akustik terkonsentrasi (gelombang suara). Hasilnya, proses penyembuhan dipercepat.
Tenotomi jarum perkutan terjadi ketika jarum dimasukkan ke dalam fasia plantar melalui epidermis. Dengan meningkatkan aliran darah ke daerah terkait, hal ini akan meningkatkan kapasitas plantar fascia untuk memperbaiki diri.
Bagaimana cara menghindari plantar fasciitis?
Sangatlah penting untuk tidak melakukan aktivitas kaki yang berlebihan untuk mencapai pencegahan plantar fasciitis yang optimal.
- Sebelum dan sesudah berolahraga, lakukan peregangan.
- Berikan waktu bagi kaki Anda untuk pulih dan melepas lelah setelah aktivitas atau olahraga yang intens.
- Kenakan alas kaki yang mendukung.
- Hindari berjalan di permukaan yang keras tanpa alas kaki.
Disarankan untuk mengganti alas kaki yang telah dipakai untuk berjalan atau berlari sejauh 250 hingga 500 mil setiap enam hingga sembilan bulan.
Individu yang memiliki kondisi medis yang meningkatkan risiko cedera mungkin memiliki kerentanan yang lebih tinggi terhadap perkembangan plantar fasciitis.
Kesimpulan
Plantar fasciitis adalah etiologi paling umum yang berhubungan dengan ketidaknyamanan tumit. Jika rasa tidak nyaman pada tumit atau kaki berlanjut selama lebih dari satu minggu, disarankan untuk segera mencari pertolongan medis yang sesuai. Mereka akan membantu menemukan pengobatan mandiri untuk peradangan dan ketidaknyamanan kaki.
Absen selama seminggu (atau lebih lama) dari olahraga atau aktivitas yang disukai selalu membuat frustrasi. Namun, jangan terburu-buru kembali ke lapangan atau lapangan. Menekankan kaki Anda secara berlebihan sebelum pulih sepenuhnya dapat menyebabkan kambuhnya cedera plantar fascia. spesialis plantar fasciitis di Toronto.